红烧鳕鱼炖土豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
土豆：和胃、解毒、消肿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

红烧鳕鱼炖土豆的做法

• 1.开膛收拾好的鳕鱼切块，加适量料酒腌十分钟，土豆切滚刀块。

• 2.鳕鱼粘蛋液，炸至两面金黄。

• 3.炒锅放油，加入一小勺豆瓣酱，炒出红油，加蒜瓣，大葱，姜片爆香，加入鳕鱼，酱油，老抽，白糖，醋，加开水，大火烧开。

• 4.加土豆，盐，改小火焖20分钟左右。大火收汁！