莴笋蒜苗腊肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

莴笋蒜苗腊肉的做法

• 1.腊肉切片，莴笋去皮洗净切片，蒜苗理好洗净切段。

• 2.锅里少量油5分热下腊肉，中火煸至微卷盛出。【煸出好多油啊】。

• 3.装盘，备用。

• 4.锅里留适量油，加蒜苗翻炒出香味。

• 5.加莴笋翻炒1分钟。

• 6.加干辣椒翻炒1分钟【干辣椒太辣，女儿不敢吃太辣。这时候加就不会辣】，加适量盐翻炒均匀。

• 7.加腊肉翻炒均匀，叫少量鸡精翻炒均匀即可。