清蒸罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

清蒸罗非鱼的做法

• 1.鱼洗干净去鳃去内脏，用刀在鱼两面打上花刀，然后用少许盐少许料酒把鱼的两面涂抹均匀，腌制10分钟

• 2.备好葱姜红椒和香菜

• 3.把姜一大部分切薄片一小部分切丝，葱切丝，红椒切丝

• 4.鱼腌制好后，把姜片分别放在鱼下面鱼腹中鱼上面

• 5.开始上锅蒸，开锅后再蒸8分钟关火再虚蒸5分钟

• 6.蒸好后把蒸鱼水全部倒掉，把姜片捡出来弃之，然后把备好的葱丝姜丝红椒丝铺在鱼的表面

• 7.准备两汤勺蒸鱼豉油

• 8.炒锅上火，在锅里放适量的食用油

• 9.当油热六七成时放蒸鱼豉油立马关火

• 10.把加热好的蒸鱼翅油趁热倒在鱼身上，从鱼头到鱼尾浇一遍，最后放香菜叶点缀，好了清蒸罗非鱼做好了，尝尝吧保证好吃呢！