豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法

• 1.主要食材：腐竹鱿鱼丝；辅料等

• 2.主要调料：盐、郫县豆瓣、胡椒等

• 3.腐竹用温开水泡发，洗净、切段备用；鱿鱼丝泡发，洗净备用；猪肉切丝，用盐淀粉拌匀备用；青、红椒、洋葱、姜、蒜均切丝备用

• 4.锅烧热，倒入油，肉丝泡嫩油，盛起备用

• 5.锅中余油，爆香姜蒜洋葱，倒入腐竹翻炒

• 6.加入鱿鱼丝，翻炒均匀；加少量盐、胡椒、生抽炒匀

• 7.加入郫县豆瓣，避免粘锅，加丁点水，炒匀

• 8.倒入滑好的肉丝，快速翻炒均匀

• 9.加入青、红椒，炒至断生

• 10.调好味，盛起，装盘