太阳花的做法和食材用料及健康功效

食材用料

太阳花的做法

• 1.先将整根豇豆去头尾洗净，等锅内水沸腾放入豇豆，加少许盐，煮3-5分钟，起锅倒入篮中去水后，接冷水冲凉，沥干
  

• 2.豇豆沥干后，取一条将其先打结然后两头慢慢绕在一起，其余逐个编起来，将提前做好的猪肉馅，放于刚编好的豇豆花上，用两手掌心压实。

• 3.锅内放少许油，将豇豆花酿肉逐个放入，小火两面煎黄后捞出。

• 4.用生抽、白糖，蚝油，淀粉，少半碗水调汁后，放入锅内小火炒至起泡后放入刚煎好的豇豆花肉饼酿一会入味，起锅就OK了