香肠炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

香肠炒荷兰豆的做法

• 1.荷兰豆用清水浸泡半小时左右，然后洗净撕除两边比较硬的纤维

• 2.香肠是冷冻过的，从冰箱拿出来蒸熟

• 3.闲置片刻

• 4.待香肠不烫手时切成片

• 5.蒜拍扁去皮

• 6.热油加入蒜爆香

• 7.倒入荷兰豆

• 8.翻炒至荷兰豆变色

• 9.加入香肠片

• 10.翻炒片刻，然后加入盐调味，加入辣椒配色。

• 11.出锅，完成