章鱼烧的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

章鱼烧的做法

• 1.章鱼烧的简单材料。

• 2.马铃薯捎皮，切薄片放蒸锅里蒸熟。

• 3.鸡蛋打散，面粉和面包糠各自放较大的盘备用。

• 4.小章鱼洗净，放进滚开的热水中川烫片刻捞起。

• 5.把小章鱼切成幼小粒状。

• 6.把蒸熟的马铃薯用叉子压成泥。

• 7.放进章鱼粒，幼盐和黑胡椒粉。

• 8.把它们拌匀好成薯泥备用。

• 9.戴一次性手套抹一点油，用小汤匙拿一汤匙薯泥放掌心搓圆。

• 10.把薯泥先裹上一层底筋面粉。

• 11.再沾上一层鸡蛋液。

• 12.放进面包糠中裹满面包糠。

• 13.6,7成热的油，炸至金黄色即可。

• 14.美味的【可乐版章鱼烧】

• 15.装饰下，先挤上少许沙拉酱。

• 16.再倒少许照烧酱，柴鱼片，青海苔。

• 17.我来咯，山寨版章鱼烧！

• 18.照烧酱的做法请看小贴士。