菌菇魔芋菜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

菌菇魔芋菜饭的做法

• 1.准备好食材。大米洗净，剩余食材皆切成如图的大小。

• 2.炒锅内放油少许，下葱末爆香。

• 3.加入舞茸和午餐肉，小火炒香。

• 4.加入魔芋和黑木耳，加少许盐炒匀。

• 5.2杯大米淘洗干净后入电饭锅，加水至指示线，倒入炒锅中。

• 6.按下煮饭键。

• 7.煮饭结束后迅速用饭匙搅匀菜饭，盖紧锅盖焖15分钟。

• 8.吃时可撒少许蔬菜香鬆和芝麻，以增加香气和纤维素。