茯苓山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茯苓：安神、和胃、健脾
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
香米：富含碳水化合物

食材用料

茯苓山药粥的做法

• 1.按食材表备好各种食材。这是三碗粥的量。

• 2.山药洗净削皮。

• 3.茯苓用磨豆打成粉。金 丝小枣洗净，红薯削皮切方丁，山药切丁。

• 4.锅里放适量的水，把香米、糯米和枣、山药和红薯都倒入锅中，开煮粥档煮十五分。

• 5.把茯苓粉倒入继续煮十分钟。

• 6.煮好起锅关火。

• 7.用漂亮汤盅盛上，既保温又显档次。