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排骨焖腐竹的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 01:36:43 阅读：4343+ 来源：本站原创作者：胡兵

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

排骨适量相克食物	腐竹适量相克食物
鲜香菇适量	蒜苗适量相克食物
辣椒适量相克食物	蚝油适量
油适量	盐适量
姜适量相克食物

排骨焖腐竹的做法

1.排骨飞水待用
2.腐竹泡软，鲜香菇切块待用
3.热锅下油，爆香姜丝，倒入排骨炒二分钟，加适量热水煮五分钟，然后改腐竹，鲜香菇……加入适量的盐，蚝油焖几分钟，撒点辣椒圈，蒜苗出锅

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