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月饼馅.五谷杂粮的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-18 14:38:17 阅读：4444+ 来源：本站原创作者：许慧欣

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
燕麦：止血、固表止汗、收敛
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑米100克相克食物	小黄米100克
燕麦100克相克食物	黑芝麻50克相克食物
大米100克相克食物	莲子250克相克食物
油适量	糖适量相克食物

月饼馅.五谷杂粮的做法

1.黑米和小米
2.燕麦和大米
3.莲子和黑芝麻
4.做法和煲饭一样
5.按压后加油加糖揉一揉，然后炒一下下就完成了

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