白菜肉卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白菜肉卷的做法

• 1.肥瘦相间的五花肉剁肉泥，白菜叶洗净控水，葱、姜、蒜备好。

• 2.切好的姜末和葱末放入肉泥中，放生抽、老抽、料酒、胡椒粉、十三香、花椒水、鸡蛋清、香油和少许盐顺时针搅拌起劲至调料汁吸收至肉馅中。

• 3.调好的肉馅放冰箱二十分钟入味。

• 4.锅中水烧开后沸水焯白菜叶十几秒钟即可捞出控干水分备用。（水里放少许盐焯烫白菜叶）

• 5.稍凉不烫手时把白菜叶子铺到案板上 铺平，肉馅加到白菜叶子上。

• 6.白菜叶放上肉馅从叶子一端先卷一下。

• 7.然后把两侧的软叶边收起来、

• 8.白菜叶全部卷紧实卷完。

• 9.上蒸锅大火蒸八分钟蒸熟关火。

• 10.蒸白菜肉卷的时候我们调好汁，碗中放切好的葱花、切好的红椒丁，捣好的蒜泥、蚝油、醋、少许盐和几滴香油加入少量凉开水搅拌均匀备用。

• 11.还剪了一朵白菜花做装饰用。

• 12.蒸熟的白菜肉卷里的汤汁倒掉。

• 13.剪好的白菜花放入盘中点缀其中，浇上图10调好的料汁趁热食用。