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家菜＊清炒苋菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 01:46:43 阅读：1492+ 来源：本站原创作者：袁泉

健康功效

苋菜：清热、解毒、促进生长、发育

食材用料

苋菜1把相克食物	大蒜3粒相克食物
油适量	盐适量
鸡精适量	温水适量

家菜＊清炒苋菜的做法

1.准备所需材料
2.苋菜去老根洗净，沥干水分切成段
3.蒜拍碎，切成蒜碎
4.锅烧热倒入少许油
5.下入蒜碎炒出蒜香
6.下入苋菜，大火翻炒
7.边炒边加入适量的温水，在调入适量的盐、鸡精翻炒，待苋菜炒软既可出锅
8.出锅……
9.在来碗米饭，赞赞的
10.千万不可忽略苋菜的汤汁哦，紫色的汤汁含有花青素，汤汁拌饭味道超赞

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