金枪鱼紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

金枪鱼紫菜包饭的做法

• 1.蒸米饭 香糯一点的话可以一半糯米一半大米

• 2.煎鸡蛋饼 鸡蛋液搅匀 用不粘锅煎制成饼 切成两厘米大小的条状备用

• 3.黄瓜切条 一厘米条状就可以 最好是水黄瓜 长一点 我用的是旱黄瓜 因为家里菜园只有这种了 有点小

• 4.火腿肠切条备用 同样一厘米条状

• 5.卷帘上铺上保鲜膜 卫生 也防止米饭过热将海苔烫软黏在帘子上 然后用饭铲将米饭均匀铺在海苔上 顶端留出一厘米海苔 美观 防止卷的时候米饭溢出

• 6.将千岛酱一比一混合金枪鱼

• 7.将食材铺在米饭上

• 8.卷起来

• 9.切的时候刀沾点水 就不会粘到米饭

• 10.食材