南瓜绿豆薏仁粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜绿豆薏仁粥的做法

• 1.将薏米仁清洗干净，提前用水浸泡备用。

• 2.准备压力锅放入适量的水，把提前浸泡的薏米仁放入开火慢慢煮熬着。

• 3.接下来洗米，洗緑豆。

• 4.洗干净的大米，緑豆放入锅里。

• 5.南瓜去皮，洗干净切成小块。

• 6.放入锅里和大米一同熬。

• 7.等水开以后用勺子搅拌一下，捞去上面的浮末。

• 8.这一步就盖上锅盖，等压力锅上气转入中小火熬20—30分钟即可。

• 9.当锅里煮着粥时，可以去干别的事不用管，只要注意时间。时间到了粥自然熬好啦！等压力锅自然把气排完，就可以盛入碗里。稍放凉就可以食用。

• 10.有了粥，再来一碟小菜凉拌黄瓜，开胃下饭！

• 11.喝粥咯！