奶油炖菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

奶油炖菜的做法

• 1.黄油下锅融化

• 2.鸡腿肉切块，下锅加入少许椒盐翻炒

• 3.加入切块的胡萝卜和切条的洋葱先一起炒至半熟

• 4.把炒锅里的鸡腿肉和胡萝卜等，翻倒进干净的煮锅里

• 5.然后加入500ml清水，大火煮开

• 6.盖上锅盖小中火煮10分钟左右

• 7.准备好奶油块

• 8.这时锅里加入切好的土豆与绿色花菜

• 9.盖上锅盖中火煮8分钟左右

• 10.加入一块奶油块

• 11.把奶油充分搅拌融化

• 12.加入牛奶搅拌后，再中小火煮8分钟左右。

• 13.装盘慢用