菜饽饽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压

食材用料

菜饽饽的做法

• 1.先把适量的玉米面放一点点小苏打，一般放调料的勺两勺就行，用六七十度的水和好，切忌用开水，会粘手，活到能攥一起就行，不用太多水，醒半个小时！

• 2.面醒的过程中我们准备陷料，把泡好的干菜和切好的韭菜放到碗里，放上适量的油，葱花，味精，五香粉，香油，酱油和盐不放了，我放的前两天做打卤面炒的酱了！没有就自己把酱炒一下，喜欢吃肉的，放点肉丁！

• 3.都弄好准备花椒油，和花椒面，油不能太热，闻见香味后，把花椒弄出来，用勺子或别的东西捻碎！

• 4.花椒捻碎放到陷里

• 5.最后打一个鸡蛋放到陷里，鸡蛋最后打里，可以让陷的水分锁住，不出水，大家平时做韭菜鸡蛋馅饼的时候可以这样做，陷多就放三个生鸡蛋，这个要根据自己的量！千万不要把鸡蛋炒成碎！别看鸡蛋打里没有像鸡蛋碎那样看着多，等熟了就能看见鸡蛋碎了！最后撒上点虾皮就可以包菜饽饽了！

• 6.把和好的玉米面按成饼状，弄之前可以手上沾点水，好包，不沾手。陷放上面，放到不能放为止，菜饽饽一定要大陷！这个包的时候，不能和包包子一样！要两个手心捂着面和陷，在手里转着把陷包到玉米面中！我自己弄没法拍到！对不起大家了！

• 7.放上电饼铛，开煎！我爱吃脆皮的，所以双面煎，煎的时候可以撒点水，好熟！像生煎包一样！大家也可以不煎，可以和包子一样上锅蒸！那样的软！

• 8.熟啦！大家开动吧！

• 9.两面金黄