排骨玉米胡萝卜汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

排骨玉米胡萝卜汤的做法

• 1.首先把排骨洗干净后剁成3到5厘米的小段后，锅内加入清水，放入排骨，转大火焯水五分钟，撇去浮沫，捞出并沥干水分

• 2.将胡萝卜削皮洗干净后切成滚刀块

• 3.玉米洗干净后切成小块

• 4.生姜洗净切成片，葱切成葱花

• 5.在锅内下油，等待油温烧至7成热时，放入焯好的排骨，小火煎至两面金黄，煎出香味

• 6.此时放入切好的姜片，加热水，水量要没过排骨，转大火煲一个半小时

• 7.煲至排骨熟烂时放入胡萝卜和玉米，并加入盐5克，白糖10克，胡椒粉3克，鸡汁20克，味精3克，转小火继续煲半个小时即可

• 8.成品图