卤货一锅亲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

卤货一锅亲的做法

• 1.第一步 卤鹌鹑蛋、鸡蛋：
  卤汁做法：清水1升，加入小半杯老抽，加入一勺生抽、一勺盐、两大勺红糖，不加红糖也可以加可乐，不过水就少放些，我试过加可乐和加红糖的味道都不错，都是既能提味又能上色的~~~，放入剥了皮的鹌鹑蛋和鸡蛋,加入一个八角，几粒花椒
  

• 2.卤汁放砂锅里火上烧开，大火烧开转小火慢慢卤蛋即可，卤到上色后，关火将蛋一直浸泡在卤汁里更入味

• 3.第二步 卤各种肉类：
  准备一些原料，这个随意，我只是把冰箱清理了一下，拿出了一点排骨、鸡爪、鸡翅，够我们俩一顿吃了就好，开水把这些东西焯两遍备用，当然喜欢吃别的，类似于豆干、千张、猪蹄、牛肉、五花肉啥的都可以拿来卤肉，这个没限制

• 4.制作卤料包：（香叶、桂皮、良姜、草果、砂仁、小茴香、豆蔻、陈皮、丁香、三奈各取少量，八角花椒前面已加可省略），或者只接去超市找那种商品卤料包，也是这些东西都给你配好了，更省事

• 5.然后加入几大片姜，葱段适量

• 6.香料可以用纱布包着，我用的是太后以前熬中药的中药包
  

• 7.大火烧开，转小火，把焯水的肉类放锅里慢慢炖煮入味

• 8.第三步 卤藕：将藕清洗干净，去皮切片，放卤汁里煮制即可