干蒸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾

食材用料

干蒸鲈鱼的做法

• 1.鲈鱼宰杀干净。

• 2.在鱼两边侧面剞几刀，不要太深。

• 3.辣椒、蒜切丝，香葱头切下。

• 4.锅里加适量水烧开，放入锅架。

• 5.把葱头和姜丝铺盘底。

• 6.放入鲈鱼，在鲈鱼上面再放一层姜丝和葱头，淋上料酒。

• 7.把鱼放入开水锅中。

• 8.盖上锅盖大中火蒸8分钟后关火，再虚蒸3分钟。

• 9.把蒸好的鲈鱼倒去汤汁（这个汤比较腥，最好倒掉），拣去葱头。

• 10.把红椒丝铺在鱼上，倒入一勺蒸鱼豉油。

• 11.油倒入锅中，烧至开始冒烟关火。

• 12.趁热把油倒在鱼身上，拿香葱叶点缀一下。