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养生杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-14 16:12:37 阅读：2987+ 来源：本站原创作者：王艳

健康功效

荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
小米：安神、和胃、补虚
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

苦荞麦一小把	荞麦一小把相克食物
小米一小把相克食物	枸杞子少许相克食物
绿豆一小把相克食物	黄豆一小把相克食物
红豆一小把相克食物	薏仁一小把相克食物
冰糖适量相克食物	清水适量
沾米少许	黑豆一小把相克食物

养生杂粮粥的做法

1.准备好以下的食材
2.将全部食材放在一起枸杞子除外，用清水将食材洗干净再用清水浸泡两小时～
3.将所有食材放进电饭煲里，加上适量的水枸杞子后下，按上两个小时的档位～
4.冰糖，枸杞子，后下煲二十分钟就可以啦！～
5.两小时后成品出来了～
6.两小时后成品出来了～

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