银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.银耳莲子泡发好。

• 2.先煮西米大火10分钟，再至小火10分钟。里面还有白色的，可以捞出倒在盆里用凉水冲洗。

• 3.放下适量水，放下泡发好的银耳莲子红枣，开始用锅煮10分钟，再将西米放入其中。煮半个小时后放下冰糖，再煮10分钟。关火后焖10分钟左右，银耳莲子羹就弄好了。