咸味腊八粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

咸味腊八粥的做法

• 1.首先把三种米量好克数。

• 2.放在一个大碗里 洗净，然后加适量的水泡三小时以上。

• 3.然后我们在准备菠菜，香菇，胡萝卜，泡发木耳，山药，精肉。

• 4.然后把胡萝卜，山药，香菇，精肉切丁。菠菜和木耳切小块。

• 5.起锅加热放少许油，先把香菇丁和胡萝卜丁翻炒3分钟。

• 6.再把肉丁炒至变白。

• 7.把泡好的米 放进锅里大火煮开。

• 8.然后放入炒好的肉丁，胡萝卜丁和香菇丁。

• 9.煮5分钟。

• 10.在放入山药丁和木耳块。

• 11.在加入盐，大火烧开，转小火慢熬。

• 12.大约30分钟左右就熬好啦。

• 13.然后把菠菜放进锅里，用勺子拌匀，在熬两分钟即可。

• 14.装碗，来张近照嘿嘿！

• 15.成品图。