三明治串的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

三明治串的做法

• 1.食材准备，彩椒切成小方块

• 2.锅里放少许橄榄油，先下牛肉两面煎一下，再下彩椒翻炒，加人少许盐和黑椒汁

• 3.炒好的彩椒牛肉装盘，鸡蛋煎好切成小方块，火腿肉、生菜、芝士也切成方形

• 4.土司切掉边后切成小方块，把土司和食材一层一层的叠加在一起一起，用牙签固定

• 5.食材很多，可以随意搭配，最后挤上番茄酱