食材用料 小芋头数个葱少许相克食物 生抽香油葱烧小芋头的做法1.小芋头冲洗干净后放入锅里冷水蒸12分钟。2.芋头用凉水冲一下。3.

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅十二个相克食物八角二个桂皮

食材用料 粘玉米4穗小葱3颗相克食物 清水适量 盐适量 鸡精适量玉米粥的做法1.准备粘玉米。2.粘玉米用擦菜板擦碎。（小心不用伤到

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一大汤勺鸡蛋一个相克食物 水三碗鸡蛋面汤的做法1.准备一大汤勺面粉2.加

食材用料 酵母3 白糖10 盐2 玉米油10 温水(约35度)120 中粉210自制披萨饼皮的做法1.称面粉，面粉中撒酵母拌匀，放盐，白糖，120

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物辣椒适量相克食物食用油适量味精适量相克食物 食盐适量辣椒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物八角2粒花椒若干 香叶1个桂皮1块 盐少许蒸肉粉的做法1.准备好

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20g相克食物莲

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小笨鸡1只葱20克相克食物姜1

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 鱿鱼须500G红椒6条蒜头4瓣相克食物生姜3片相克食物 青瓜100G食用油200ML 食盐2勺 生抽

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰海带：软坚、化痰、消痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水莲1把香菇6-8朵相克食物三层肉1

健康功效 红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料红萝卜 瘦肉 蒜末姜相克食物料酒 耗油 盐巴