焗鱼肠鱼扣的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

焗鱼肠鱼扣的做法

• 1.鱼扣洗净，切成长5厘米、宽1厘米的长条型；鱼肠由内向外翻过来，去内部杂物，洗净后切成1厘米厚的段。

• 2.炸油条切成3厘米的段、姜切丝、洋葱头切片。

• 3.将鱼扣、鱼肠分别放入沸水中大火汆30秒取出控水。

• 4.锅内放入色拉油，烧至七成热时放入姜丝、油条段爆香取出油条段。

• 5.鸡蛋、鱼扣、鱼肠、油条片、洋葱片、盐、味精、生粉、胡椒粉、生鸡蛋调和在一起，放入笼中大火蒸5分钟制成鱼水蛋取出。

• 6.放鱼水蛋上火局炉大火火局15分钟即可。