家常炖甲鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热

食材用料

家常炖甲鱼的做法

• 1.甲鱼宰杀后用八十度水汤下，除去甲鱼的薄膜，并剁成块状待用。

• 2.下中油温炸切好的甲鱼块， (使甲鱼炖出来肉质紧凑，胶质更丰盛)

• 3.捞出炸好的甲鱼待用(中油温一般炸一分钟左右时间)

• 4.把切好的姜蒜丁入油锅煸香。

• 5.把1汤勺的豆辨酱放入炒好后的姜蒜中，小火继续煸炒。

• 6.下入炸好甲鱼同姜蒜一起翻炒片刻，把二百毫升的高汤加入锅中，炖制甲鱼稣烂，收浓汤汁。再下少许红椒米。

• 7.把炖好的甲鱼装入碗中，并撒上葱白