瘦身粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

瘦身粥的做法

• 1.将所有的食材都准备好。

• 2.我用的莲子是新鲜的把中间的莲心去掉，要不我会很苦

• 3.把所有的食材都混在一起。放进一个大碗里洗几遍

• 4.喜欢的米倒入电压力锅，加入4倍的水。煮粥键煮熟

• 5.自动冒完气后打开锅盖，盛入碗中，瘦身粥，你看还行吧！