酱黄豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

酱黄豆的做法

• 1.干黄豆泡一夜。

• 2.木耳提前泡好，撕成小朵。洋葱切丁泡水里，防止辣眼睛。胡萝卜切丁。

• 3.猪瘦肉切丁，用料酒、盐、淀粉略腌一下。肥肉切丁，葱姜切片。

• 4.肥肉丁下锅，小火慢慢煸出油。其实就是耗猪油，油渣盛出。

• 5.锅中再加些油，加瘦肉丁滑炒至熟。我家习惯荤油和色拉油两掺做这类菜。提香，而且动物油脂对身体也有好处。

• 6.加姜蒜、大料、黄豆酱炒香。

• 7.加黄豆、木耳翻炒一会，加生抽继续炒。

• 8.加温水没过食材，中小火继续煮。

• 9.待汤汁见少，加洋葱丁、胡萝卜丁稍煮一会。

• 10.煮至汤汁粘稠，加花椒油、鸡精、辣椒油调味。喜欢重口味的可再加点盐。

• 11.成品装盘。早餐搭配粥、花卷一起吃，很下饭哦！