红豆花生黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
花生：健脾、化痰、润肺
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

红豆花生黑米粥的做法

• 1.红豆、花生洗净用清水净泡2小时（红豆还可以泡久一点）

• 2.把大米．黑米、糯米、银耳洗净用清水净泡1小时。

• 3.把泡好的花生、红豆、冰糖到进一起煮。

• 4.把煮好的粥倒进碗里放点枸杞、白芝麻。