食材用料 鲜桂花适量蜂蜜适量相克食物 精盐少许 玻璃瓶1个 保鲜膜适量桂花蜜的做法1.桂花，盛装桂花酱的容器玻璃瓶（高温消毒）

食材用料 面粉、鸡蛋，青椒，火腿面粉100克、鸡蛋一枚、青椒火腿各一个 油、盐、番茄酱适量青椒火腿卷饼的做法1.青椒洗净备用，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剩米饭一碗鸡蛋两个相克食物胡萝卜一小段

食材用料 蛋白100克 糖粉100克 柠檬汁数滴 食用色素依喜好蛋白霜糖的做法1.成品图2.再来一张3.取出冷藏好的蛋白，放置在一无油无

食材用料大蒜三头相克食物米醋根据蒜的量相克食物 玻璃瓶瓶子大小根据蒜的量腊八蒜的做法1.准备好用的玻璃瓶 大蒜 米醋2.把大蒜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨一根相克食物蘑菇适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 小圆子150克香蕉1个相克食物草莓6个相克食物冰糖适量相克食物

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜自己定相克食物蒜5～7瓣相克食物蒜蓉油麦菜的做法1.油麦菜洗干净切成段2.把蒜剥好，用

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 洋芋擦擦一大碗（两人量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺芹菜：除烦、平肝、清热食材用料胡萝卜剩料相克食物山药剩料

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油面 普通面粉300克 水100克猪油100克白糖35克相克食物 油酥面猪油100克

食材用料面粉500克 盐少许 玉米油适量单饼的做法1.200克面粉和少许盐放盆里。2.用100克开水烫一下。3.用筷子搅拌一下，晾温。4.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1根半相克食物鸡蛋3个相克食物葱少

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料辣椒一斤相克食物 盐多一点酱油一小碗花椒适量大茴香5个油适量

健康功效 火龙果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料火龙果半个相克食物香蕉2个相克食物 冰糖桔2个 沙拉酱适量水果沙拉的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨300g 相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料花蛤一小碗相克食物海鲜菇适量杏鲍菇

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2相克食物胡萝卜1相克食物青椒土豆胡萝卜丝的做法1.准备食材，两个土豆一个胡萝卜

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料红小豆适量相克食物 植物油一勺红糖半袋相克食物豆沙馅的做法1.把红小豆浸泡一晚。2.放

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80g 细白糖30g（放蛋黄里） 细白糖50g（放蛋白里）