食材用料 澄粉100g 木薯粉50g 盐1g 沸水300ML 橄榄油适量 冷水适量自制凉皮(懒人快手版)的做法1.准备所有材料，并称好配比。澄粉

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 地瓜淀粉300g 水1000g 麻酱适量（根据个人口味） 鸡骨架2个香菜适量相克食物葱2

食材用料 河蟹（二两左右）6只 年糕200克油适量 生抽20克 老抽8克黄酒15克冰糖8克相克食物 小葱叶少许姜1小块相克食物面粉适量水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料排骨500g相克食物土豆一个相克食物鹌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物面粉三碗白糖三勺相克食物小

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨6两相克食物 酸菜150克八角两颗油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉240克砂糖120克相克食物牛奶120克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 甜酒曲4克 凉开水250-300克米酒的做法1.准备好所有的材料2.

食材用料 莲菜1个 熟肉片，木耳，青椒适量 葱姜，干红椒，花椒粒适量 油，盐，白醋，鸡精适量莲菜炒肉的做法1.莲菜洗净削皮切片

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一袋（一人份）相克食物 细颗粒玉米面少量糖适量相克食物 水适量黄金白玉粥的做法1.玉米

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料腊肉少许糯米适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 嫩南瓜半个面粉适量 葱花适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面2两黄瓜1个相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1杯相克食物 奥利奥饼干3个 绿色植物1片酸奶盆栽的做法1.将酸奶倒进玻璃杯中2.把奥利奥饼干

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉600g 干海带适量食用油适量 盐适量冰糖适量相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油70克 糖粉45克 蛋黄30克 低粉120克 抹茶粉5克砂糖适量相克食物抹茶

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤牛肉三百克 大豆油适量 盐少许味精少许相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉适量 植物油适量酱油适量蒜4-5颗相克食物 酸笋适量豆豉少许相克食物 盐少许酱油适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 红干尖椒花生油红油的做法的做法1.将红干尖椒洗净用温水泡一下，

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆250克相克食物米醋 一瓶相克食物米醋一瓶相克食物 玻璃瓶一个黑豆泡醋的做法1.黑豆