健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克 奶粉15克鸡蛋一个相克食物 纯牛奶120克白糖45克相克食物 盐2

食材用料 菠萝蜜果肉适量菠萝蜜果干的做法1.将菠萝蜜切成粗细均匀的丝，码好于锡纸上2.放入烤箱3.由于我切的丝粗细在4～5毫米左

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料蘑菇相克食物香菇相克食物虾

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料黄酒两升 土鸡一只姜两大块相克食物油适量 盐少许黄酒炒鸡的做法1.准备好

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目排骨：补肾、益气、润燥食材用料鹌鹑蛋相克食物鸡蛋相克食

食材用料糯米粉 糖水 椰蓉 菩提干 绿茶粉粉可爱的小点心的做法1.把融化了的白糖水倒进糯米粉，揉成软度适中的粉团。2.把菩提干放

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 三黄鸡一斤半左右/只香葱相克食物姜相克食物 盐料酒 冰水自

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐半块相克食物木

食材用料面粉300克 酵母2-3克白糖1把相克食物 温水160ml 豆沙馅（自制）适量豆沙馅包子的做法1.把面粉倒入大盆里，加入白糖2.酵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物 植物油15蜂蜜30相克食物 细糖30 低粉60蜂蜜千层蛋糕的做法1.1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉1斤五两相克食物 红酒一小杯 黑椒粉一小点 盐一点黑椒牛排的做法1.把一大块

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菇250克相克食物大葱30克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物黑木耳相克食物水淀粉 盐 青红椒粒 色拉油 蒜粒黑木耳炒鸡蛋

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料大米250克相克食物红豆30克相

食材用料番薯一个相克食物 餐巾纸适量 水适量烤番薯【微波炉版】的做法1.番薯洗干净2.切掉番薯头尾3.用餐巾纸包裹起来，包严实就

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉1份香芋1个相克食物 葱花1份油适量 盐适量 生抽适量腊肉蒸香芋的做法1.腊

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿食材用料黄米100克枸杞适量相克食物 饮用水适量小米粥的做法1.成品图2.黄米洗净放不锈钢锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物面粉8两白糖二勺相克食物 泡

食材用料 油适量 火腿肠4个炸火腿肠的做法1.开袋2.改刀3.下热油锅，不停翻面4.炸至金黄，捞起控油5.装碗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟玉米粒300克 松仁70克 豆油适量 盐2克白糖25克相克食物胡萝卜15克相克食物